Jardin des plaisirs : n’oubliez pas votre brouette

La position de la brouette est l'une des postures les plus athlétiques et spectaculaires du kamasutra. La personne qui reçoit est en appui sur les mains ou les avant-bras, jambes soulevées et tenues par son partenaire debout derrière elle, qui assure la pénétration. Position de pénétration profonde, exigeante physiquement, elle se décline en plusieurs variantes plus ou moins accessibles. Voici tout ce qu'il faut savoir pour la réussir, l'adapter à son niveau et la pratiquer en toute sécurité.

Qu'est-ce que la position de la brouette ?

La brouette est une position sexuelle de pénétration par l'arrière, debout. La personne qui reçoit place ses mains au sol, jambes tendues vers l'arrière. Le partenaire qui pénètre se tient debout derrière elle, lui soulève le bassin en saisissant ses cuisses ou ses hanches, et entame la pénétration depuis l'arrière. Le nom vient évidemment du jeu d'enfant du même nom : la silhouette des deux corps reproduit exactement celle d'une personne poussant une brouette.

C'est une position classée parmi les acrobatiques du kamasutra. Elle figure dans la famille des positions inversées et debout dans notre panorama complet des positions du kamasutra pour couple. Sa pratique demande à la fois de la force, de l'équilibre et une bonne coordination entre les deux partenaires.

Caractéristique	Détail
Famille	Inversée, debout, par derrière
Niveau requis	Avancé
Effort physique	Très élevé pour les deux partenaires
Profondeur de pénétration	Très profonde
Stimulation principale	Point G, par l'angle d'entrée
Calories brûlées (estimation)	Jusqu'à 200 sur une session active
Recommandée pour	Couples sportifs, recherche de pénétration profonde, jeu et défi
À éviter en cas de	Problèmes de dos, de poignets, d'épaules ou de tension artérielle

Comment réaliser la position de la brouette, étape par étape

La brouette se construit en deux temps : la mise en place, puis le mouvement. C'est cette mise en place qui détermine si la position sera tenable ou douloureuse. Prenez votre temps.

1. Préparer l'espace : choisissez un sol propre, ni trop dur ni glissant. Un tapis épais, une couverture pliée ou un grand coussin protègent les mains et les avant-bras de la personne du dessous. La proximité d'un lit ou d'une banquette permet de transformer la position si besoin.
2. S'échauffer : la brouette engage les bras, les épaules, la sangle abdominale et le dos. Quelques étirements et un peu d'excitation préalable détendent les muscles et préviennent les crampes.
3. Position de départ : la personne qui reçoit se met à quatre pattes, mains et genoux au sol, dos à son partenaire.
4. Soulever les jambes une à une : le partenaire debout saisit une cuisse, puis l'autre, et les remonte progressivement à hauteur de ses hanches. Pas de mouvement brusque, et toujours en communiquant.
5. Stabiliser la position : la personne du dessous transfère son poids vers l'avant, en appui sur les avant-bras pour soulager les poignets. Le partenaire debout serre les cuisses contre son bassin pour libérer ses mains et trouver son équilibre.
6. Démarrer la pénétration : avec un rythme lent et régulier au départ. Les mouvements peuvent venir du bassin du partenaire debout ou d'un balancement coordonné des deux corps.
7. Communiquer en permanence : poignets fatigués, crampes, baisse de souffle, besoin de pause. Cette position se quitte aussi vite qu'elle s'installe : un signal et le partenaire debout repose les jambes.

Astuce essentielle : la brouette se tient rarement très longtemps. Inutile de viser dix minutes. Trente secondes à deux minutes suffisent pour profiter de l'intensité de la position, avant de transitionner vers une autre posture moins sollicitante.

Pourquoi la position de la brouette plait autant

Malgré son niveau de difficulté, la brouette reste l'une des positions les plus citées dans les classements de positions à essayer. Plusieurs raisons à cette popularité.

• Une pénétration très profonde : l'angle d'entrée par l'arrière, combiné à la bascule du bassin vers le haut, donne accès à des sensations rarement atteintes dans les positions classiques.
• La stimulation du point G : la trajectoire de pénétration favorise un contact direct avec la paroi antérieure du vagin, où se situe la zone du point G.
• Le côté ludique et joueur : la position rappelle un jeu d'enfance et brise complètement la routine. Beaucoup de couples la testent justement pour son côté inattendu.
• L'aspect sportif : c'est l'une des positions qui brûle le plus de calories, citée régulièrement dans les classements des postures les plus énergivores.
• Le sentiment de complicité : la position est impossible à tenir sans coordination et confiance mutuelle. Réussir une brouette ensemble, c'est une petite victoire de couple.

Le revers : c'est une position courte, qui demande une vraie condition physique et qui n'est pas adaptée à tous les corps. Elle vaut mieux comme variation ponctuelle dans une session que comme posture principale.

Les 4 variantes de la brouette

La brouette « classique » a généré toute une famille de variantes, plus ou moins accessibles. Voici les quatre les plus connues, classées du plus simple au plus exigeant.

1. La brouette assise (ou demi-brouette)

La variante la plus accessible. La personne qui pénètre s'assoit au bord du lit ou d'une chaise. La personne qui reçoit s'allonge sur le ventre devant elle, mains au sol, et se laisse soulever les jambes par le partenaire assis. La position reproduit l'esprit de la brouette sans demander de tenir debout. Idéale pour découvrir la sensation sans la difficulté physique.

2. La brouette classique (ou grande brouette)

La version standard décrite plus haut : la personne reçoit en appui sur les avant-bras au sol, le partenaire est debout derrière, lui soulève les cuisses et la pénètre. Niveau intermédiaire à avancé.

3. La brouette enflammée

Variante plus intense. La personne qui reçoit ne se met pas à quatre pattes au sol mais s'allonge au bord du lit, jambes pliées et tirées vers la poitrine. Le partenaire debout au sol soulève alors ces jambes pliées, les ramène vers lui et entame la pénétration. La position offre l'intensité de la brouette sans nécessiter la force des bras de la personne du dessous.

4. La brouette thaïlandaise

La plus acrobatique. Comme la brouette classique, mais le partenaire qui pénètre marche pendant la pénétration, faisant avancer la personne sur les mains comme dans le jeu d'enfance. Position spectaculaire mais épuisante, à réserver à des couples très en forme et avec une vraie pratique de la brouette classique.

Pour explorer d'autres positions de niveau avancé ou découvrir des alternatives moins athlétiques, consultez notre sélection des 30 meilleures positions sexuelles classées par sensation.

Précautions à connaître avant d'essayer la brouette

La brouette n'est pas une position anodine. Plusieurs précautions évitent les mauvaises surprises.

• Protéger les poignets et les avant-bras : un tapis ou un coussin ferme sous les mains soulage la pression. Préférer l'appui sur les avant-bras à plat plutôt que sur les mains tendues, qui se fatiguent vite.
• Surveiller le dos : la position cambre fortement le bas du dos de la personne du dessous. À éviter en cas de lombalgies, hernie discale ou douleurs chroniques.
• Éviter en cas de tension artérielle : la position tête en bas, prolongée, fait affluer le sang vers le crâne. Déconseillée en cas d'hypertension, de problèmes oculaires ou de vertiges récents.
• Échauffement bras et épaules : pour la personne au sol, quelques mouvements de gainage ou de rotation des épaules avant d'essayer la position préviennent les claquages.
• Ne pas forcer la durée : si les bras tremblent ou si une crampe arrive, on arrête et on transitionne. La brouette est une position de pic, pas de plateau.
• Pendant la grossesse : à éviter complètement, dès le premier trimestre. La pression abdominale et la position tête en bas sont incompatibles avec la grossesse.

Combien de calories brûle la position de la brouette ?

La brouette figure régulièrement dans les classements des positions sexuelles les plus énergivores, aux côtés de positions debout et de la cavalière active. Les estimations varient selon les sources, mais une session de quelques minutes en brouette peut brûler entre 100 et 200 calories pour le partenaire qui porte, et 60 à 120 pour celui qui se tient en appui.

Ces chiffres restent indicatifs : les calories dépendent du poids des partenaires, de la durée et du rythme. La brouette n'est évidemment pas un programme sportif, mais c'est l'une des rares positions qui sollicitent autant de groupes musculaires en même temps : pectoraux, deltoïdes, abdominaux, fessiers et quadriceps pour le partenaire debout, gainage complet pour la personne en appui.

Le bon contexte pour tester la brouette

La brouette est une position de jeu et de défi, plus que de tendresse. Elle se prête mal à un soir banal de semaine et beaucoup mieux à un cadre où le couple a du temps, de l'énergie et l'envie d'oser. C'est pour cela que ce type de position se vit souvent en escapade, plutôt qu'à la maison.

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Pour aller plus loin

• Le panorama complet des positions du kamasutra : les six grandes familles et notre top 10 commenté.
• Les positions pour débutants : pour ceux qui veulent commencer plus en douceur avant la brouette.
• Les meilleures positions au lit : sélection classée par sensation recherchée.
• Le lexique des noms de positions du kamasutra : pour s'y retrouver entre Lotus, Brouette et Amazone.

Questions fréquentes sur la position de la brouette

Faut-il être très sportif pour essayer la brouette ?

Pour la version classique et la brouette thaïlandaise, oui : la position demande de la force dans les bras pour la personne du dessous et de la puissance dans les jambes et le dos pour le partenaire debout. La brouette assise reste accessible aux couples moins sportifs, car elle élimine l'effort de portée debout.

Combien de temps peut-on tenir la position de la brouette ?

Rarement plus de deux à trois minutes en version classique, souvent moins. C'est une position de pic d'intensité, pas une posture à tenir sur la durée. Mieux vaut alterner avec une autre position et y revenir, plutôt que d'essayer de durer.

Quelles sont les variantes de la brouette ?

Quatre variantes principales : la brouette assise (la plus simple), la brouette classique, la brouette enflammée (au bord du lit, jambes pliées) et la brouette thaïlandaise (avec déplacement). Plusieurs autres déclinaisons existent dans le folklore (japonaise, espagnole, normande), souvent humoristiques plus que techniques.

La position de la brouette stimule-t-elle le point G ?

Oui. L'angle de pénétration par l'arrière, combiné à la bascule du bassin vers le haut, met le pénis en contact direct avec la paroi antérieure du vagin où se situe la zone du point G. C'est l'une des positions les plus citées pour cette stimulation spécifique, avec la levrette et l'amazone inversée.

La brouette est-elle dangereuse ?

Pas dangereuse en soi, mais à risque de blessures musculaires ou articulaires sans préparation. Les principales précautions concernent les poignets, le bas du dos et la tension artérielle. À éviter en cas de pathologies dorsales, d'hypertension, de vertiges ou pendant la grossesse.

Combien de calories brûle la position de la brouette ?

Les estimations varient entre 100 et 200 calories pour quelques minutes de brouette active, en fonction du poids des partenaires et de l'intensité. C'est l'une des positions sexuelles les plus énergivores, aux côtés des positions debout et de la cavalière active.

Lya

Rédactrice bien-être et intimité

Lya écrit sur la sexualité, le bien-être en couple et les escapades romantiques pour Love'nSpa. Elle explore avec curiosité et bienveillance les sujets qui aident les couples à se (re)connecter.